椎間盤問題是腰痛的重要原因之一，壓力下厚度減少，晚間休息時可厚度恢復。椎間盤無獨立血液供應，因此其營養主要來源于周圍結構。運動時，椎間盤出產生極大壓力，因此，進行椎間盤減壓練習時非常重要且必要的。
通過調整MI.TO.治療床不同節段高度和角度，進行自身體重體位牽引，以緩解由于直立及姿勢異常而產生的椎間盤壓迫，釋放椎間壓力。
體位1

將床體整體調節與地面成角15-30°，床尾高于床頭；仰臥于MI.TO.治療床上，時間15-20min
體位2

將床體整體調節與地面成角15-30°，床頭高于床尾；俯臥于MI.TO.治療床上，時間15-20min
體位3

將床體上段與下端分別調節與地面成角-15- -30°，使床體中部隆起；俯臥于MI.TO.治療床上，時間15-20min