65歲以上老人，平均每10人就有3到4人有跌倒的經歷，並且隨著年齡的增加而升高。90%的骨折與跌倒有關，因此預防老年人，尤其是伴有骨質疏松的老年人跌倒尤為重要。
老年人跌倒的發生并不是一種意外，而是存在潛在的危險因素，老年人跌倒是可以預防和控制的。在西方發達國家，已經在預防老年人跌倒方面進行了積極的干預，大大降低了老年人跌倒的發生。
現在，讓我們一起來看看應該如何應對老年人跌倒的問題，讓社會充滿溫情。
 

老年人跌倒已成為誘發其死亡的重要因素之一，對老年人的生活造成了嚴重的危害，導致老年人跌倒的原因主要有：

 

• 骨骼肌肉系統功能下降，隨著年齡的增長，下肢肌肉力量下降，身體移動功能減弱，同時骨質密度下降容易導致骨折

• 感覺信息的傳入不正常，視力衰弱、聽覺、觸覺及前庭感覺等功能減退

•人體姿勢的穩定性有賴于感覺器官、中樞神經系統及骨骼肌功能的協調統一，年齡增長導致控制力下降、平衡失調，易導致跌倒。

• 疾病因素（如關節炎、腦卒中、帕金森、失眠等）；藥物因素（如鎮靜、催眠藥、抗精神病藥等等）都會導致控制力下降而跌倒。
 

要避免跌倒事件的發生，我們可以通過力量訓練，加強下肢肌肉力量及增加關節穩定性；平衡訓練，改善神經反射系統的傳導能力 ；柔韌性訓練，增加關節活動幅度。