平衡訓練可以減輕運動損傷—賽樂平衡板—推薦給所有運動員

  使用賽樂平衡板和賽樂平衡墊訓練平衡被認為可以減少下肢損傷，提高運動遠端平衡功能。這種神經肌肉訓練被認為可以提高本體感受，因此降低損傷的風險。匈牙利研究員研究了為期20周的本體感受訓練對于手球運動員的影響。手球運動員存在著高風險的踝部損傷。運動員被用斜板箱測試評估踝關節的位置覺，受試者需要說出他們所站斜板想的方向（向內、向外、向前、向后）

  訓練項目包括在賽樂平衡板上靜態和動態的平衡練習，并作為他們季賽項目訓練的一部分。對照組為來自于不參加訓練的其它受控運動員。

  訓練后，手球運動員被證明關節的位置覺有明顯提高。作者也報道平衡訓練的運動員損傷率降低30%。不幸的是，他們的小樣本不足以讓作者認為這樣的訓練計劃有預防損傷的作用。

  這一項研究除了受限于小樣本，對照組不是參加相同賽季訓練項目而不參加平衡訓練的運動員。和對照組相比，進行平衡訓練手球運動員也有引人注目的遲鈍的本體感受，而作者把這些歸因于先前的踝關節損傷。

  盡管有這些缺點，這項研究支持運動員的平衡訓練。

  作者得出結論本體感受訓練有利于提高手球運動員的本體感受。賽樂平衡板可以很容易的被應用于季賽訓練項目中去幫助減少運動員的下肢損傷。